Esti ceea ce mananci... sau cum am scapat de un bagaj de 15kg

[rexkrokiDAU]

Daca poti sa si traduci in exemple practice, e perfect. Adica ce alimente sunt intr-o categorie sau alta.

[ulise]

Daca poti sa si traduci in exemple practice, e perfect. Adica ce alimente sunt intr-o categorie sau alta.

     Alimente ce contin carbohidrati cu absortie lenta:  produse din faina( a se vedea si painea), produse din malai, orez, fasole boabe, mazare, cartofi, gris. Painea in execes este cea periculoasa, daca imi permiteti exprimarea.
     Alimente ce contin carbohidrati cu absortie rapida: produse lactate( fara telemea), fructe( acestea cu cat sunt mai dulci, cu atat contin mai multi carbohidrati), nuci, seminte , arahide. Unele legume contin carbo lenti, insa in cantitate mica, iar in exces nu ingrasa.
Pentru calcul cateva exemple:
- 20 g paine contin 10 carbo lenti;
- 50 g cartofi fierti contin 10 carbo lenti;
- un mar( nici prea dulce, nici prea acru) contine 10 carbohidrati;
- 250 ml lapte, iaurt- 10 carbo rapid;


- 250 ml bere- 10 carbo       

     Alimente ce contin proteine cu absortie lenta: carne alba, carne rosie, carne de peste( acesta nu se depune, dum cum stim), unt de arahide, unt de migdale, etc.
    Alimente ce contin proteine cu absortie rapida: albus de ou, iaurt, boabe de soia.
   

[ulise]

     Sportivii folosesc suplimente nutritive, proteice ori carbohidratice, pe considerentul ca intra mai repede in lucru. Insa, iata contraargumentele unei astfel de alimentatii:
- sunt produse chimicale( desi se 'trambiteaza' contrariul;
- Dumnezeu  a creat tot. Animalelele si oamenii, printre alte creatii divine, au si tipologii de alimentatie. Noua oamenilor ne-a dat o alimentatie, care prin procesare, ajunge la descompuneri si transformari. Oare de ce nu ne-a dat Dumnezeu partea descompusa deja a alimentelor, adica: proteina, aminoacizi, creatina, carbohidrati? Eu cred ca opera lui Dumnezeu este perfecta. De ce oare dorim noi, oamenii, sa modificam asta? Chiar facem un lucru bun? Dupa mine, cu siguranta nu.

[cristyyy2003]

Felicitari Cristi! Nu am inteles daca ai dat si burta jos, asa cum iti propusesei, pana in noiembrie, de ziua ta.
Respect pentru oameni cu vointa, precum esti tu!

Mulțumesc frumos @ulise

Intre timp am gasit o fata sexy care ne arata ce tre sa facem ca sa "dam" gata o masa la celebru restaurant "Mec"



Sent from my 

[fireburn]

Miscare tre sa facem, eu ce am zis

Am zis, nu am facut, da ? E o diferenta.

[NicNic]

Mai are cineva de postat pe aici, dupa zilele de Craciun, tocmai trecute?

Ca desert si mancare lejera la meniurile din ultimile zile, azi am primit o portie de paste "ciudate", ceva gen carbonnara: cascaval afumat ras in loc de parmezan, fasii de sunculita taraneasca si ciupuerci feliate topite in unt, multa carne din cuburi de piept de pui rumenite, iar restul, de umplutura, niste spaghete cu sos de smantana si ierburi aromate....

PS.: Nu pot sa pun poze fiindca nu am mai avut ce poza!

[cristyyy2003]

Cu greu imi fac eu curaj! Am un gând măreț (mai mult ca măreț având in vedere ca anul asta se pare ca vom avea ceva ieșiri de weekend, ieșiri cand bag la greu "porcaiala" aka prostioare si alcool) si anume ca burta mea sa devină una plata - deci nu cubulețe!
Aștept si accept sfaturi

[NicNic]

Primul sfat, primit de mine de la un nutritionist: poti bea bere in fiecare zi, deci si in week-end! 
Dar nu mai mult de 250 ml intr-o zi ... 

[cristyyy2003]

Stii parerea mea despre nutritionisti....

[Leutz]

... si anume ca burta mea sa devină una plata - deci nu cubulețe!

Da niste detalii ... ca acum aud prima data. O fi vre-o exprimare standard prin domeniul nutritiei pe care nu o cunosc.

Daca muschii abdomenului sunt fermi, peretele abdominal este plan. In aceste conditii, daca nu exista grasime => se vad muschii (cubulete sau nu). Daca exista un pic de tesut peste ei (adipos sau altfel), atunci se vede ... oarecum plat. Evident, daca exista mult tesut peste ei, atunci se da impresia de ... solid, gras, ... etc.
Deci iti propui sa fii in forma fizica buna, dar sa ai ceva carne pe tine. Inteleg bine ???

Daca inteleg bine, atunci solutia este ... sa faci miscare multa si ... sa mananci fara griji/restrictii (dar sanatos, evident), corespounzator cu pofta data de activitatea fizica pe care o faci.